Mengatasi Mata Lelah

Saat bekerja, mata Anda tak bisa berkedip sesering seperti saat melakukan aktivitas lainnya, sehingga mata cenderung kering. Juga, ketika mata harus menatap layar komputer dalam jangka waktu lama, gerakan mata cenderung statis, tak banyak bergerak, sehingga menyebabkan mata lelah.

Untuk mengurangi ketegangan pada otot-otot sekitar mata dan mengurangi kelelahan, lakukanlah berapa gerakan senam mata yang mudah dan bisa langsung Anda praktikkan , sebagai berikut :

- Buka mata lebar-lebar.

- Tanpa menoleh, lirikkan mata ke arah kanan lalu ke kiri, masing-masing selama satu detik.

- Lirikkan mata ke arah kanan atas, kemudian kiri bawah, masing-masing selama satu detik.

- Lirikkan mata ke arah kiri atas, kemudian kanan bawah, masing-masing selama satu detik.

- Lirikkan mata lurus ke atas, kemudian lurus ke bawah, juga masing-masing satu detik.

Lakukan ke arah sebaliknya, dimulai dari arah kanan. Ulangi sampai mata kembali terasa segar, dan Anda siap kembali ‘bertatapan’ dengan komputer.

Sumber : Suaramerdeka.com

Tips: Mata lelah