Kalau kita sudah kecanduan dengan yang namanya rokok, susah untuk berhentinya. Namun kalau kita memang merasa merokok itu tidak bermanfaat, buat apa lagi merokok itu diteruskan. Kita harus berusaha untuk mengentikan rokok yang jelas-jelas merugikan buat kesehatan si perokok sendiri, juga untuk orang disekitar perokok. Selain itu merokok juga dapat mengganggu keuangan keluarga.
Berikut adalah tips untuk berhenti merokok, semoga dapat membantu :
- Kemauan atau niat kuat untuk berhenti merokok, lalu buat komitmen dengan diri sendiri untuk berhenti merokok.
- Jauhkan dari teman-teman yang sedang merokok maupun tukang rokok, serta jauhkan juga dari area merokok.
- Jauhkan dari hal yang mengingatkan dengan keinginan merokok seperti korek dan rokok.
- Alihkan keinginan merokok dengan makanan kecil atau menghisap permen sebagai ganti merokok, setiap kali datang keinginan untuk merokok.
- Lupakan keinginan merokok dengan perbanyak kegiatan, seperti bekerja, berolah raga, main game, dan sebagainya.
- Jika Anda kesulitan untuk langsung berhenti total, mulailah dengan mengurangi jumlah rokok. Misalnya jika sebelumnya Anda merokok 12 batang dalam sehari, kurangi menjadi 10 batang, 6 batang dan seterusnya sampai anda benar-benar berhenti merokok.
Jika Anda memiliki tips atau kiat lain untuk berhenti merokok, silahkan tambahkan untuk share dengan teman-teman lain. Semoga membantu.
Sumber : berbagai sumber
Tips: stop merokok, tips berhenti merokok
![---::[Kemayuku]::---](http://i307.photobucket.com/albums/nn310/ongoz/lr7.gif){kind=small}
January 28th, 2009 at 3:00 pm
kemauan dah kuat,tp luntur lagi kalo ngelihat org ngerokok….gimana y
TK :
Mesti jauh2 tuh dari orang ngerokok. Ngumpet di tempat yang aman.
January 30th, 2009 at 9:05 am
Memang harus berjuang keras untuk mencapai bebas rokok tuh.
February 2nd, 2009 at 4:57 pm
Jika ada teman-teman yang ingin berhenti merekok, mudah mudahan saya bisa membantu dengan Terapi S-EFT (Gratis).
February 5th, 2009 at 5:33 am
Susah bgt buat berhenti neh…kalo ngurangin seh udah..
ngurangin beli maksudnya banyakin minta gituu..hehehehe..
keep share.
April 17th, 2009 at 10:38 am
1000 KIAT BERHENTI MEROKOK TIDAK AKAN BERHASIL BILA ANDA TIDAK MEMPUNYAI NIAT DAN MOTIVASI UNTUK BERHENTI MEROKOK.
Baca selengkapnya di : http://savechildfromsmoke.word.....i-merokok/
Dad, I love you! Stop smoking! PROTECT CHILDRENS : ” DON’T MAKE THEM BREATHE FROM YOUR SMOKE”. OUR KIDS ARE THE FUTURE. PROTECT OUR KIDS. DON’T SMOKE AROUND KIDS.
Please navigate and learn to http://savechildfromsmoke.wordpress.com/, join this group and invite your friends to support : SAVE OUR CHILDRENS FROM SMOKE http://www.facebook.com/groups.....0343344651 : working together make a smoke-free homes and smoke-free zones for all children. Dr Widodo Judarwanto SpA, Jakarta Indonesia
June 17th, 2009 at 12:52 am
Buat komitment dengan pasangan anda, anda berjanji padanya tak akan meroko bila anda dirokok olenya.
October 29th, 2009 at 7:17 am
kiat-kiat tips rokok sehat bisa juga dibaca di blog k-4-s.info –> kiat tips (healthy smoking) rokok sehat bagi perokok
Semoga tetap sehat, tetap semangat
August 23rd, 2011 at 12:31 pm
MEnuju Indonesia tanpa asap roko..