Kalau Anda merasa minder dengan tinggi badan yang tidak sesuai harapan, atau Anda ingin memiliki tinggi badan tertentu karena menginginkan dapat bekerja di bidang yang diidamkan. Sebenarnya faktor keturunan berpengaruh terhadap Tinggi badan seseorang.

Namun kita masih dapat mengupayakan dengan berbagai cara untuk menambah tinggi badan, terutama jika usia masih muda. Atau mungkin saja anda ingin anak atau keturunan kelak bisa melebihi tinggi bandan orang tuanya. Berikut ini tips sederhana meningkatkan tinggi badan :

• Berikan kecukupan gizi sejak usia dini. Terutama rutin minum susu yang mengandung calcium dan zat besi.
• Makan makanan dengan cukup Vitamin.
• Sering menjalani olah raga seperti bola basket, renang, atau bulu tangkis akan merangsang panjang tulang.
• Perbanyak atifitas berdiri dan berjalan tegak.
• Istirahat yang cukup. Tidur minimal 8 jam sehari.
• Hindarilah stress dan makan teratur, karena stress dapat mengakibatkan berkurangnya horomon pertumbuhan.

Jika anda memiliki tips lain, silahkan tambahkan dan berbagi dengan pembaca lain di command bawah. Semoga bermanfaat.

Karena saat terjadinya gempat sulit untuk diprediksi, maka bagi penduduk Indonesia sudah semestinya menguasai cara-cara dalam menghadapi gempa bumi. Berikut adalah tips untuk menghadapi terjadinya gempa bumi :

• Jika sedang berada di dalam rumah, tetaplah di ruangan. Berlindunglah di kolong meja atau tempat tidur. Jauhi dinding, lemari, jendela, pintu, dan sumber api (listrik). Jangan berlari keluar rumah ketika bangunan rumah sedang digoyang gempa, sebab bisa tertimpa reruntuhan atau terkena lemparan jendela.
• Jika berada di dalam gedung tinggi, jauhi jendela dan jangan berada di sisi tembok. Berlindung di bawah meja di dekat pilar atau tembok bagian dalam. Jangan gunakan lift atau elevator.
• Jika sedang berada di luar rumah, carilah lapangan terbuka, jauhi bangunan, tiang listrik, atau gedung yang bisa menimpa Anda.
• Jika sedang mengendarai mobil, hentikan mobil dengan hati-hati. Arahkan kendaraan ke jalan yang lebih sepi. Jangan berhenti di bawah jembatan, di jalan layang, di bawah pohon, papan reklame, tiang listrik, lampu lalu lintas, lampu penerangan jalan. Tetaplah berada di dalam kendaraan sampai gempa berhenti.
• Jika sedang berada di gunung, waspadailah terhadap kemungkinan terjadi tanah longsor atau pohon tumbang.
• Jika berada di pantai, waspada terhadap kemungkinan bahaya tsunami.

Sumber : Berbagai sumber.

Berikut tips jika terjadi kebakaran pada rumah atau gedung yang kita tempati :

• Tetap tenang saat menghadapi kebakaran.
• Jika kebakaran kecil dan masih bisa diatasi, segera padamkan dengan alat pemadam yang ada seperti APAR (Alat Pemadam Api Ringan) atau dengan karung goni yang dibasahi air.
• Jika kebakaran disebabkan oleh korsleting listrik segera matikan listrik di rumah atau gedung.
• Tutup ruangan yang terjadi kebakaran agar tidak menjalar ke ruang lain tetapi jangan dikunci, untuk memudahkan jika akan memadamkan kobaran api.
• Jika kebakaran besar, segera keluar rumah dan ajak semua keluarga meninggalkan rumah segera. Jangan sibukkan diri untuk mengumpulkan barang di dalam rumah.
• Berjalanlah dengan tenang, jangan lari, perhatian penuh dan tidak panik.
• Jika menemukan asap tebal dijalan atau suatu ruangan, hindari jangan sampai menghirup asap, misalnya dengan cara merangkak dan bernafas dengan mendekatkan muka ke lantai, gunakan kain basah sebagai penutup hidung, hal ini akan membantu untuk bernafas.
• Jika anda melalui pintu yang tertutup, periksalah dengan seksama suhu daun pintu dengan menempelkan belakang telapak tangan Anda. Kemudian periksa handle pintu. Jika panas pindah melaui jalur lain.
• Jika perlu lakukan latihan evakuasi jika terjadi kebaran agar upaya penyelamatan dapat berjalan lebih cepat.
• Segera hubungi pemadam kebaran 113 jika api tidak dapat anda kendalikan sendiri.

Dari berbagai sumber.

Sebenarnya penggunaan gas elpiji aman jika dilakukan pemasangan dan pemeliharaan yang benar. Nah berikut ini adalah tips aman dalam menggunakan gas elpiji di rumah :

• Hindari kebocoran, karena kebocoran ini yang sering menimbulkan terjadinya kebakaran.
• Pasang klem dengan erat dan kuat pada tabung dan kompor gas.
• Periksa secara rutin dan teliti : slang, klem, regulator, valve dan tabung gas.
• Karena berat djenis gas elpiji lebih berat dari udara, dianjurkan ruang dapur dibuatkan ventilasi pada permukaan lantai. Hal ini bertujuan agar jika terjadi kebocoran langsung berhubungan dengan udara bebas.
• Bersihkan kompor gas secara rutin dari tumpahan minyak dan makanan yang melekat. Karena kotoran yang melekat dapat mengakibatkan penyumbatan dan membahayakan.
• Jangan biarkan slang tertindih atau tertekuk, karena dapat mengakibatkan slang rentan dan bocor.
• Bersihkan slang dari sisa makanan atau tumpahan minyak karena dapat mengundang gigitan tikus.
• Pada saat pagi atau sebelum menyalakan kompor, perhatikan apakah tercium bau atau aroma kebocoran.
• Jika terjadi kebocoran, jangan nyalakan saklar listrik atau menyalakan korek api.
• Jauhkan benda mudah terbakar dari kompor gas Elpiji.
• Jauhkan tabung gas dari sumber api.
• Setelah pemakaian, putar regulator ke posisi Off dan pastikan aliran gas tidak ada lagi.
• Bila terjadi kebocoran pada tabung, keluarkan tabung dari dapur atau ruangan.

Sumber : dinas pemadan kebakaran DKI dan pertamina

Untuk mencegah dan menjaga keamanan rumah, berikut saya sampaikan beberapa tips untuk menjaga agar kejahatan tidak terjadi di rumah kita, semoga dapat bermanfaat.

• Mengunci pintu dan jendela sebelum tidur atau meninggalkan rumah.
• Usahakan untuk membuat kunci ganda, dengan gembok yang kokoh pada pintu rumah kita.
• Memasang teralis padajendela rumah akan mengurangi salah satu jalan masuknya kejahatan.
• Nyalakan lampu di sekitar rumah dimalam hari. Karena sisi gelap menjadi jalan masuk maling atau penjahat.
• Pasang CCTV atau kamera di area yang mudah untuk di monitor.
• Hati-hati dengan orang tidak dikenal yang datang kerumah Anda, tidak sedikit kejahatan datang dengan berpura-pura sebagai sales atau petugas dari perusahaan tertentu.
• Simpan perhiasan atau uang Anda di tempat tersembunyi, lebih baik simpan harta Anda di Bank.
• Catat nomor petugas keamanan terdekat, Ketua RT, nomor-nomor telepon tetangga terdekat. Hubungi mereka jika terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
• Jika Anda meninggalkan rumah untuk waktu lama, titipkan rumah pada tetangga terdekat, dan cabut peralatan listrik yang tidak digunakan.
• Nyalakan radio pada ruang yang sepi dirumah anda saat rumah ditinggalkan dalam waktu lama.

Jika anda memiliki tips lain, silahkan tambahkan untuk disharing dengan temen-teman yang lain. Semoga bermanfaat.